6 клас 22.03.- 19.05.2022

Дата: 21.03.2022 09:40

Кількість переглядів: 6

22.03 – 24.03.2022

Тема:Волейбол

Виконання різновидів ходьби

ходьба на носках, руки в сторони
Ходьба на п’ятах, руки за спиною
Ходьба на зовнішній стороні стопи,руки на поясі
Ходьба на внутрішній стороні стопи,руки на поясі
Ходьба в напівприсіді, руки в сторони
Ходьба в повному присіді,руки на поясі

Правила гри волейболу (перегляд презентації за посиланням)

https://svitppt.com.ua/fizichna-kategoriya/voleybol.html

3.Виконання вправ для розвитку спеціальної фізичної підготовки у волейболі

1. Вправи для розвитку стрибучості

- присідання на двох ногах (3х15)

- присідання із вистрибуванням вгору (3х15)

- присідання та вистрибування з напівприсіду вперед (3х15)

- стрибки на одній і на двох ногах на місці та у русі обличчям вперед, боком і спиною вперед (3х15)

2. Вправи для розвитку якостей необхідних для прийому та передачі м’яча

- згинання та розгинання рук в упорі лежачи від підлоги (хл.3х12,дівч.3х7)

- відштовхування долонями або пальцями від стіни двома руками водночас або поперемінно однією рукою (3х10)

3. Вправи для розвитку черевного преса

- піднімання тулуба в сід ( хл.3х20,дівч. 3х14)

29.03 – 31.03.2022 р.

1.Виконання різновидів ходьби

ходьба на носках, руки в сторони
Ходьба на п’ятах, руки за спиною
Ходьба на зовнішній стороні стопи,руки на поясі
Ходьба на внутрішній стороні стопи,руки на поясі
Ходьба в напівприсіді, руки в сторони
Ходьба в повному присіді,руки на поясі

Виконання комплексу вправ на місці

https://www.youtube.com/watch?v=KTasQNGOsCU

2.Перегляд презентації за посиланням

https://www.youtube.com/watch?v=fHIxt6204Hc

3.Техніка виконання передачі м’яча двома руками зверху

https://www.youtube.com/watch?v=rpAYFmUzbXs

12.04- 14.04.2022

1.Виконання комплексу вправ на місці

https://www.youtube.com/watch?v=ENbkigHpE4U

2.Виконати комплекс вправ для розвитку стрибучості та сили ніг

https://www.youtube.com/watch?v=fiT_nzcmhVE

3.Техніка виконання прийому м’яча двома руками

https://www.youtube.com/watch?v=Vvntxk5yBO4

Імітація виконання прийому м’яча

4.Техніка виконання нижньої прямої подачі

https://www.youtube.com/watch?v=ROmmexFehDQ

Тема: Волейбол

18.04 – 21.04.2022

1.Виконати тестові завдання за посиланням

https://naurok.com.ua/test/start/17778

2.Виконання вправ для розвитку спеціальної фізичної підготовки у волейболі

1. Вправи для розвитку стрибучості

- присідання на двох ногах (3х15)

- присідання із вистрибуванням вгору (3х15)

- присідання та вистрибування з напівприсіду вперед (3х15)

- стрибки на одній і на двох ногах на місці та у русі обличчям вперед, боком і спиною вперед (3х15)

2. Вправи для розвитку якостей необхідних для прийому та передачі м’яча

- згинання та розгинання рук в упорі лежачи від підлоги (хл.3х12,дівч.3х7)

- відштовхування долонями або пальцями від стіни двома руками водночас або поперемінно однією рукою (3х10)

3. Вправи для розвитку черевного преса

- піднімання тулуба в сід ( хл.3х20,дівч. 3х14)

*Відпочинок між підходами 2 -3хв

Тема:футбол

10.05 - 12.05

1. Виконання комплексу загальнорозвивальних вправ на місці ( перегляд відео)

https://www.youtube.com/watch?v=twEBhqvVwUU

2.Удари по м’ячу ногою

В сучасному футболі існує величезний різновид технік удару по м'ячу. Всі їх освоїти практично неможливо, тому для того щоб правильно виконувати удар, необхідно знати і розуміти основні фази виконання цього технічного елементу.

З теорії і методики у футбольній грі існують 4 фази удару по м'ячу:

Попередня (розбіг або підхід до м'яча);
Підготовча (постановка опорної ноги, замах для удару);
Робоча (власне удар по м'ячу і проводка);
Завершальна (прийняття вихідного положення для виконання інших тактичних і технічних дій).

Перед виконанням удару ви повинні чітко розуміти, яка нога у вас ударна, а яка опорна. На початку необхідно відійти від м'яча назад на кілька метрів (2-3 м) і трохи в бік, щоб не стояти на одній прямій з м'ячем. Потім робиться розбіг і в момент перед ударом опорну ногу необхідно поставити на відстані (8-10 см) паралельно м'ячу. В цей час ударна нога робить замах назад, трохи згинаючись у колінному суглобі, а потім різко йде вперед, при цьому, розгинаючись назад. Ударна нога повинна супроводжувати м'яч, як би робити «проводку». Ось і все. Якщо все вище сказане виконано правильно, то м'яч потрапить саме в ту точку, в яку ви цілилися.

Помилки при виконанні удару

Під час виконання удару діти можуть робити наступні помилки:

Розбіг (підхід) виконаний по одній лінії з м'ячем;
Опорна нога поставлена далеко або занадто близько до м'яча;
Опорна нога поставлена в одну сторону, а м'яч повинен полетіти в іншу;

Завалений корпус;
Розслаблена нога;
Невиконання проводки після дотику до м'яча.

Переглянути відео за посиланням

https://www.youtube.com/watch?v=YeuRanbuOXQ

3. Виконання імітації удару по м’ячу

17.05 – 19.05

Виконання ранкової зарядки за посиланням

https://www.youtube.com/watch?v=64WYxKRryGk&t=61s

2.Ведення м’яча зовнішньою та внутрішньою частиною ноги(перегляд відео)

https://www.youtube.com/watch?v=9KTyA6BR55U

Ведення зовнішньою частиною підйому виконують несильними ударами в нижню частину м'яча, щоб надати йому зворотного руху, завдяки чому він не віддаляється надмірно від гравця.

При веденні внутрішньою частиною підйому (мал. 22) гравець спрямовує м'яч перед собою, носок ноги перед доторком до м'яча трохи вивертає назовні Стопа не напружена.