4 клас 21.03.- 19.05.2022

Дата: 21.03.2022 09:40

Кількість переглядів: 57

21.03 – 24.03.2022

1. Виконання ранкової зарядки за посиланням

https://www.youtube.com/watch?v=H4p7NFtzC9Q

2.Виконання вправ ( за посиланням)

https://www.youtube.com/watch?v=yT5VBXR8Qow

3.Біг з високим підніманням стегна ( 2 підходи 30 секунд)

https://www.youtube.com/watch?v=3haY_bpN2Fo

28.03 – 31.03.2022

1. Виконання фізкультхвилинки за посиланням

https://www.youtube.com/watch?v=5eie_sJTZ1Y

2.Виконання стрибкових вправ

- стрибки на двох ногах (12 разів)

- стрибки на лівій нозі (12 разів)

- стрибки на правій нозі (12 разів)

- стрибки з напівприсіду (12 разів)

-стрибки з повного присіду (10 разів)

*Відпочинок між кожним підходом  -  2 хв

3. Вправи для розвитку швидкості

https://www.youtube.com/watch?v=1L534_r8C3A

      11.04 – 14.04.2022

1. Виконання ранкової зарядки за посиланням

https://www.youtube.com/watch?v=iVaMGTVWXDY

2.Виконання вправ для розвитку координації рухів

https://www.youtube.com/watch?v=SSE3grKUVNo

3.Виконати вправи для розвитку фізичних якостей

- присідання на двох ногах ( 20 разів)

- стрибки на правій, лівій нозі (15 разів)

*відпочинок між підходами 2 хв

      18.04 – 21.04.2022

1. Виконання ранкової зарядки за посиланням

https://www.youtube.com/watch?v=WKkMHOLevrM

2.Виконання вправ у парах(з одним із дорослих)

https://www.youtube.com/watch?v=yQzUeVSeezg

3. Виконання комплексу вправ для вдосконалення стрибків

https://www.youtube.com/watch?v=EAt2Q1FKYbc

4.Присідання на двох ногах (3х15 разів)

*Вправи де використовується м’яч  можна виконувати без м’яча , замінивши будь-яким іншим предметом.

09.05. - 12.05.2022

  1.Виконання комплексу вправ ранкової зарядки за посиланням

https://www.youtube.com/watch?v=JMvZN6VZkqA&t=1s

2.Повторити правила безпеки на уроках з вправами з м’ячем

3.Історія розвитку футболу (перегляд за посиланням)

https://www.youtube.com/watch?v=_FC07G-j9-c

Історія розвитку українського футболу (перегляд за посиланням)

https://www.youtube.com/watch?v=DQeRFtXhD-4

16.05 – 19.05.2022

1. Виконання ранкової зарядки за посиланням

https://www.youtube.com/watch?v=zV76Rmpd_5M

2. Виконання комплексу вправ для вдосконалення стрибків

https://www.youtube.com/watch?v=EAt2Q1FKYbc

3.Перегляд презентації (виникнення футболу)

https://www.youtube.com/watch?v=D48XuHOgxSY&t=287s

 Вправи для розвитку сили ніг

• присідання на двох ногах (3х15 разів)

.

« повернутися