3 клас 21.03.- 19.05.2022

Дата: 21.03.2022 09:40

Кількість переглядів: 60

21.03 – 24.03.2022

1. Виконання ранкової зарядки за посиланням

https://www.youtube.com/watch?v=H4p7NFtzC9Q

2.Виконання вправ ( за посиланням)

https://www.youtube.com/watch?v=yT5VBXR8Qow

3.Біг з високим підніманням стегна ( 2 підходи 30 секунд)

https://www.youtube.com/watch?v=3haY_bpN2Fo

28.03 – 31.03.2022

1. Виконання фізкультхвилинки за посиланням

https://www.youtube.com/watch?v=5eie_sJTZ1Y

2.Виконання стрибкових вправ

- стрибки на двох ногах (12 разів)

- стрибки на лівій нозі (12 разів)

- стрибки на правій нозі (12 разів)

- стрибки з напівприсіду (12 разів)

-стрибки з повного присіду (10 разів)

*Відпочинок між кожним підходом  -  2 хв

3. Вправи для розвитку швидкості

https://www.youtube.com/watch?v=1L534_r8C3A

  11.04 – 14.04.2022

1. Виконання ранкової зарядки за посиланням

https://www.youtube.com/watch?v=iVaMGTVWXDY

2.Виконання вправ для розвитку координації рухів

https://www.youtube.com/watch?v=SSE3grKUVNo

3.Виконати вправи для розвитку фізичних якостей

- присідання на двох ногах ( 20 разів)

- стрибки на правій, лівій нозі (15 разів)

*відпочинок між підходами 2 хв

      18.04 – 21.04.2022

1. Виконання ранкової зарядки за посиланням

https://www.youtube.com/watch?v=WKkMHOLevrM

2.Виконання вправ у парах(з одним із дорослих)

https://www.youtube.com/watch?v=yQzUeVSeezg

3. Виконання комплексу вправ для вдосконалення стрибків

https://www.youtube.com/watch?v=EAt2Q1FKYbc

4.Присідання на двох ногах (3х15 разів)

*Вправи де використовується м’яч  можна виконувати без м’яча , замінивши будь-яким іншим предметом.

09.05. - 12.05.

1. Виконання ранкової зарядки за посиланням

https://www.youtube.com/watch?v=yT5VBXR8Qow

2.Виконання вправ для розвитку швидкості ( за посиланням)

https://www.youtube.com/watch?v=1L534_r8C3A

3.Біг на місці

https://www.youtube.com/watch?v=3haY_bpN2Fo

(Виконати 5 разів,відпочинок між підходами 30 секунд)

Пограйте в гру всією родиною

МОРЕ ХВИЛЮЄТЬСЯ

Хід гри:

Обирається ведучий,який стоїть у колі. Учасники утворюють коло.Ходять по колу в різному напрямку: праворуч або ліворуч та біга­ють. Ведучий всередині кола промовляє:

Море хвилюється раз,

Море хвилюється два,

Море хвилюється три!

Морська фігура на місці замри!

Учасники раптово зупиняються і кожний із них зображує той чи інший придуманий рух. Ведучий обирає те, що йому найбільше сподобалось і повинен відгадати що за рух показує учасник.  Завдання ведучого відгадати рух ,що показує учасник. Якщо ведучий відгадав рух вони міняються місцями. Якщо не відгадав рух – гра повторюється.

16.05 – 20.05.2022

1. Виконання ранкової зарядки за посиланням

https://www.youtube.com/watch?v=zV76Rmpd_5M

2. Виконання комплексу вправ для вдосконалення стрибків

https://www.youtube.com/watch?v=EAt2Q1FKYbc

3.Перегляд презентації (виникнення футболу)

https://www.youtube.com/watch?v=D48XuHOgxSY&t=287s

 Вправи для розвитку сили ніг

• присідання на двох ногах (3х15 разів)

.

« повернутися